Uma alimentação diversificada e rica em nutrientes é fundamental para promover bem-estar e fortalecer o sistema imunológico. Incorporar...

A vida é repleta de desafios, e encontrar maneiras de otimizar nossas ações pode fazer uma grande diferença no caminho para o sucesso. A...

Muitas vezes, enfrentamos problemas complexos e buscamos soluções avançadas, mas a resposta está em fazer o básico. Antes de procurar...

Se o objetivo é emagrecer, uma estratégia interessante pode ser trocar o ovo por whey protein no café da manhã. Embora o ovo seja rico em...

Manter horários regulares para as refeições é fundamental para a saúde intestinal. Comer tarde, especialmente próximo ao horário de...

Hoje é o Dia Mundial de Combate ao Sedentarismo, e como nutricionista, quero reforçar que a alimentação equilibrada e a prática regular...

O Carnaval é tempo de festa, mas também de cuidar da alimentação para manter a energia e evitar exageros que possam atrapalhar sua folia....

O segredo está em prestar atenção nos detalhes, especialmente nas calorias que quase passam despercebidas, como as que vêm de molhos,...

A alimentação desempenha um papel crucial na prevenção do envelhecimento do cérebro. Estudos indicam que a ingestão adequada de proteínas...

Você não precisa passar fome para emagrecer. Na verdade, não é a quantidade de comida no prato que determina o resultado, mas sim a...

Assim como o corpo, o cérebro depende de nutrientes específicos para funcionar em sua máxima capacidade. A inclusão de certos alimentos...

Quando você está fazendo compras no mercado, é essencial fazer escolhas conscientes que beneficiem sua saúde. Aqui estão algumas dicas...

Quando falamos no uso da creatina só pensamos nos benefícios em que ela traz na prática de esportes, não é mesmo?! Porém, a creatina é...

A dopamina é um neurotransmissor essencial que nos proporciona sensações de bem-estar quando realizamos atividades prazerosas ou...

Muitas vezes, não percebemos o quanto nosso ambiente e hábitos diários podem influenciar o nosso humor. Elementos aparentemente...

O ferro é um nutriente crucial para a saúde das nossas mitocôndrias, que são responsáveis pela produção de energia celular. Quando as...

O abacate é uma das frutas mais ricas em nutrientes e surpreendentemente versátil, podendo até auxiliar na perda de peso de forma...

Vamos explorar como a fitoterapia pode ser uma aliada no tratamento da alopecia androgenética. Pesquisas indicam que extratos de plantas,...

Uma manhã bem planejada pode fazer toda a diferença no seu dia. As primeiras horas são cruciais para definir o ritmo e o estado de...

Já imaginou viver cada momento com plena consciência das suas emoções, pensamentos e sensações, inclusive os mais desafiadores, sem...