Creatina e a melhora da capacidade da memória

Quando falamos no uso da creatina só pensamos nos benefícios em que ela traz na prática de esportes, não é mesmo?!

Porém, a creatina é muito mais do que isso. Embora ela seja utilizada em sua maior parte nos músculos, o cérebro também a utiliza de uma forma muito ativa.

Foi realizado um estudo onde mostrou que o consumo da creatina também impacta em melhoras no teste de inteligência e no desempenho da memória dos indivíduos adultos e idosos, tendo grande destaque nos indivíduos mais idosos que ao passar do tempo sofrem com a queda cognitiva.

Isso acontece porque a creatina tem a capacidade de ultrapassar a barreira hematoencefálica e fornecer mais energia para o cérebro, e consequentemente, promover a melhora nos processos cognitivos.

E aí você já sabia dessa? Comente aqui embaixo!

Fonte: Prokopidis et al., TEffects of creatine supplementation on memory in healthy individuals: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Nutrition Reviews, 2022.