Você sabe quanto tempo os alimentos ficam no estômago?

A disbiose é um desequilíbrio na flora intestinal, afetando a composição das bactérias que habitam o intestino. Esse desequilíbrio pode levar a problemas digestivos, inflamações e prejudicar a absorção de nutrientes.

No processo de emagrecimento, a disbiose pode ser um obstáculo significativo por diversas razões:

• Metabolismo mais lento, dificultando a perda de peso.

• Pode elevar os níveis de inflamação no corpo, o que está associado ao ganho de peso e à resistência à perda de gordura.

• A disbiose pode interferir nos hormônios que controlam o apetite e a sensação de saciedade, levando a um aumento do apetite e a escolhas alimentares menos saudáveis.

• O desequilíbrio intestinal pode comprometer a absorção de nutrientes essenciais, que são fundamentais para um metabolismo saudável e a queima de gordura.

Tempo que os alimentos permanecem no estômago:

Melancia: 20min;

Laranja: 30min;

Couve: 40min;

Maçã: 40min;

Couve-flor: 45min,

Peixe: Entre 45 e 60min;

Cenoura: 50min;

Milho: 90min;

Aveia: 90min.

Corrigir a disbiose, através de uma alimentação equilibrada, uso de probióticos e ajustes no estilo de vida, pode melhorar a saúde intestinal e facilitar o processo de emagrecimento.