Nutrientes vitais para o seu intestino!

Vitaminas e minerais essenciais para um intestino saudável:

Zinco: desempenha uma função vital em numerosas reações enzimáticas no organismo e é considerado um mineral essencial. Ele é fundamental para a manutenção da barreira intestinal, equilíbrio do microbioma e também na quebra de carboidratos para a obtenção de energia. Fontes ricas incluem: carne vermelha, aves, leguminosas, aveia e produtos lácteos.

Vitamina D: tem um papel crucial no suporte ao sistema imunológico e na integridade intestinal. Ela pode ser obtida a partir de ovos, salmão, sardinha, leite, queijo e alguns tipos de cogumelos.

Ômega 3: os ácidos graxos auxiliam na redução da inflamação e permeabilidade intestinal, contribuindo para o controle de condições intestinais.

Na carência de algum desses nutrientes, a suplementação pode ser necessária. Consulte um nutricionista.

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