Fatores que interferem no sucesso da sua dieta!

Pequenos deslizes podem afastar você dos seus objetivos. Sabe aquele “é só um pedacinho”? Esses pequenos “beliscos” podem prejudicar significativamente o progresso da sua dieta.

Para alcançar resultados consistentes, é essencial planejar suas refeições e controlar as porções. Preparar seu prato na quantidade correta é fundamental para atingir seus objetivos de composição corporal. Além disso, as calorias líquidas, como sucos, água de coco e bebidas alcoólicas, podem atrapalhar seu progresso, pois não proporcionam saciedade e acrescentam carboidratos e calorias vazias, facilitando a perda de controle na alimentação.

O lema é simples: se estiver com sede, beba água. Se estiver com fome, opte por uma fruta.

Muitas pessoas esquecem da dieta nesses dias, o segredo é equilibrar a vida social com a alimentação saudável. Não se prive tanto durante a semana; permita-se comer um pouco do que gosta para evitar exageros no fim de semana.

Se “chutar o balde” for inevitável, faça-o com moderação, pois será você quem terá que lidar com as consequências depois.