Como reduzir a ansiedade com recursos naturais?

A ansiedade é uma condição que afeta muitas pessoas em diferentes momentos de suas vidas, podendo ser desafiadora de enfrentar e lidar emocionalmente. Se você busca alternativas naturais para reduzir a ansiedade, conheça 3 suplementos que podem oferecer auxílio nesse processo.

Suplementos naturais para reduzir a ansiedade:

• Ashwagandha: estudos científicos demonstram que a suplementação desse recurso diminuiu o estresse e a ansiedade significativamente, além de melhorar a qualidade do sono.

• Passiflora incarnata: ele tem mostrado eficácia no tratamento de transtorno de ansiedade generalizada (TAG), apresentando efeito comparável ao medicamento oxazepam.

• Ocimum tenuiflorum (Tulsi): ela foi associada a melhorias consideráveis nos escores de ansiedade, além de minimizar as concentrações de cortisol no cabelo e na saliva, bem como as avaliações subjetivas de estresse.

Contudo, cada pessoa é única. É aconselhável consultar um profissional para obter informações específicas e adequadas.