Como dormir mal pode afetar seu dia?

Nosso cérebro é palco de uma batalha silenciosa durante a noite: o sono. Os impactos dessa batalha se estendem para além do amanhecer e são notáveis em diversas áreas do nosso funcionamento cognitivo e emocional. Entender esses aspectos é fundamental para valorizarmos a importância de um sono adequado para nosso bem-estar geral.

Veja como dormir mal pode afetar o dia a dia:

• Desempenho cognitivo comprometido;

• Funções executivas afetadas;

• Oscilações de humor;

• Aumento do estresse oxidativo;

• Impactos na saúde mental, como ansiedade e depressão.

Portanto, é fundamental priorizar um sono restaurador como parte de um estilo de vida saudável. Consultar um médico especialista pode ajudar a identificar e tratar possíveis distúrbios do sono, garantindo uma melhor qualidade de vida e saúde cerebral.

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