Chás para uma boa noite de sono!

Uma boa noite de sono é muito importante para o organismo, pois regula o metabolismo e repõe as energias, que são fundamentais para manter o corpo e a mente saudáveis. Segundo especialistas, é recomendado, em média, 8 horas de sono por dia, sem interrupções.

Porém, muitas pessoas sofrem com insônia ou má qualidade do sono e acabam afetando a saúde. Existem algumas formas de resolver esse problema, então se você é uma dessas pessoas, confira a seguir algumas dicas de chás que podem ajudar a ter uma boa noite de sono:

• Camomila;

• Melissa;

• Lavanda;

• Mulungu.