Bloating: Como melhorar o estufamento?

A distensão abdominal ocupa o segundo lugar entre as queixas mais comuns de distúrbios intestinais. Se você também enfrenta esse desconforto, é crucial identificar a origem do problema para um tratamento eficaz.

As causas da distensão podem variar, abrangendo desde síndrome do intestino irritável e intolerâncias alimentares até desequilíbrios bacterianos e condições ginecológicas. A chave é reconhecer que cada causa demanda uma solução específica, o que reflete a abordagem personalizada da Nutrição.

Para alívio geral, algumas medidas podem ser sugeridas:

• Preferência por uma dieta com menos carboidratos fermentáveis;

• Chás de ervas como hortelã e funcho;

• Suplementos de gengibre, que favorecem a motilidade gastrointestinal;

• Enzimas digestivas para distensão crônica;

• Massagens abdominais com óleo de hortelã-pimenta;

Lembre-se, a identificação correta da causa é fundamental para o alívio efetivo da distensão abdominal.

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